减重教练
拍餐前照片估热量，按中国家常饮食帮你减重
能做什么
按米饭、面条、家常菜、外卖这些国内吃法估热量的减重教练。饭前发照片，它认出吃的、估热量，有营养标签就用标签值，没有就往高了估，你确认才记。三餐时间没记会短短催一句，记过就不出声；每天早上汇总昨天吃了多少、动了多少、缺口多大，再给当天的饮食建议。
- 看饭前照片认食物、估热量，你确认才记
- 有营养标签用标签值，没有就往高估
- 三餐到点没记就催一句，记过不打扰
- 每天早上算昨天的摄入、消耗和缺口
- 教你用 iPhone 快捷指令把手表消耗传过来
开场白
技能2
- 上手设置
一次问一件事，问齐体重、目标、身高、活动量和提醒时间，再建好提醒
- 手表接入
一步步教你用 iPhone 快捷指令把 Apple Watch 活动消耗发给它，每步等你截图
定时任务6
- 每天 7:45，北京时间早餐没记就问一句吃了啥，记过就不出声
- 每天 11:47，北京时间午餐没记就问一句吃了啥，记过就不出声
- 每天 19:10，北京时间晚餐没记就问一句吃了啥，记过就不出声
- 每天 7:12，北京时间汇总昨天的摄入、消耗和缺口，给当天饮食建议
- 每天 7:05，北京时间早报补跑：主早报还没发就先发一份，已发就跳过
- 快捷指令推送时，建议每晚 23:59收到手表发来的当天活动消耗，记进消耗日志
导入前准备
- 无，发照片就行
- 一天固定提醒 5 次，不用的可以关
- 不是医生，不看诊
国内使用：配置是中文写的，时区默认北京时间；不连任何账号，Apple Watch 只是可选项
权限
适合谁
适合：在国内吃家常菜和外卖、想认真记热量减重的人
不适合：有慢性病要医生指导的人，或嫌一天被提醒 5 次太烦的人
编辑点评
国内饮食口径具体，先确认再入账，记过就安静。定时任务偏多，蛋白粉、器械那几条是作者自用残留，导入后清一下。